Šta radimo sa emocijom kada se ona pojavi?
Emocije utiču na način na koji razmišljamo, donosimo odluke, komuniciramo, reagujemo pod pritiskom i gradimo odnose.
Ali jedno je prepoznati šta osećamo. Sasvim drugo je znati šta sa tom emocijom uraditi.
U knjizi Upravljanje emocijama, Mark Braket (Marc Brackett), profesor na Univerzitetu Jejl i direktor Jejl centra za emocionalnu inteligenciju, fokus stavlja upravo na regulaciju emocija. Njegova ključna poruka jeste da sposobnost upravljanja emocijama nije nepromenljiva osobina ličnosti, već skup veština i strategija koje možemo da učimo, vežbamo i razvijamo tokom života.
Knjiga, objavljena 2025. godine, pokazuje kako bolje razumevanje i regulacija emocija mogu da utiču na način na koji donosimo odluke, reagujemo u zahtevnim situacijama i gradimo odnose.
Zašto preporučujem ovu knjigu?
Zato što emocije ne ostaju izvan naših profesionalnih uloga.
One ulaze sa nama u sastanke, odluke, konflikte, razgovore o učinku, povratne informacije i situacije u kojima smo pod pritiskom.
Nije pitanje da li će se emocija pojaviti, već šta ćemo sa njom uraditi.
Brackett nas poziva da napravimo prostor između emocije i reakcije — da bolje razumemo šta osećamo, izaberemo odgovarajuću strategiju i odgovorimo na način koji podržava ono što želimo da postignemo.
Za lidere je to posebno važna kompetencija. Način na koji lider upravlja svojim emocijama ne utiče samo na njega, već i na kvalitet komunikacije, odnose, psihološku klimu i ponašanje ljudi oko njega.
Ova knjiga je za vas ako želite bolje da razumete svoje emocionalne reakcije i razvijete sposobnost da u zahtevnim situacijama reagujete sa više svesnosti, izbora i kontrole.
Dok čitate, razmislite:
Šta se događa između onoga što osećate i načina na koji odlučujete da reagujete?
